Trening siłowy to wspaniała droga do uzyskania wymarzonej sylwetki. Dzięki niemu można: rozbudować, ujędrnić, wzmocnić mięśnie oraz zredukować ilość tkanki tłuszczowej. Regularny trening na siłowni poprawia kondycję fizyczną i sprawność całego organizmu. Jest on idealnym rodzajem aktywności dla osób, które preferują trening indywidualny nad zajęcia w grupie. Jego podstawą jest systematyczność. Łącząc ćwiczenia z wykorzystaniem maszyn i ciężarów wolnych z treningiem aerobowym dostarczamy mięśniom różnorodnych bodźców, co sprzyja kształtowaniu sylwetki.

Wszystkim osobom, które zaczynają treningi na siłowni polecamy konsultacje z Trenerami Personalnymi w zakresie planu treningowego, dietetyki i suplementacji.

Katarzyna Madalska

Absolwentka AWF w Poznaniu na Wydziale Turystyki i Rekreacji (w specjalności: rekreacja ruchowa ) oraz na Wydziale Wychowania Fizycznego (w specjalności: wychowanie fizyczne dla nauczycieli). Instruktorka fitness, ratownik WOPR oraz dyplomowany trener personalny. Stale wzbogacam swoją wiedzę i umiejętności, biorąc udział w międzynarodowych konwencjach fitness oraz w warsztatach z zakresu profilaktyki bólów kręgosłupa. Od kilku lat prowadzi prozdrowotne formy aerobiku – pilates i zdrowy kręgosłup.